Griep

Elk jaar is het weer hetzelfde liedje: van de herfst tot in het voorjaar worden mensen ziek. Verkoudheid, een griepje, een vol hoofd, hoesten en soms koorts.

• Niezen
• Verhoging beneden de 38 °C (soms)
• Keelpijn (soms)
• Tranende ogen (soms)
• Hoest (soms)
• Verstopte neus
• Gevoel 'niet lekker' te zijn
• Hoofdpijn (soms)
• Oorpijn (soms, vooral bij kinderen)

• Plotseling begin
• Koorts boven de 38 °C
• Koude rillingen
• Spierpijn
• Hoest (soms)
• Verstopte neus (soms)
• Gevoel 'doodziek' te zijn
• Hoofdpijn (soms)
• Moeheid en zwakte

Besmetting
Als de griep heerst of als er veel mensen om je heen verkouden zijn is de kans groot dat je ook besmet raakt. Het virus zit in speekseldruppeltjes die via de lucht verspreid worden door hoesten of niezen, maar het wordt ook overgebracht via de handen.

Griep en verkoudheid gaan vanzelf over. Meestal heb je er een week last van, soms wat langer. Het hoesten kan nog een paar weken doorgaan. Na een griep kun je je nog een paar weken moe en slap voelen.

Algemeen
Als je verkouden bent hoef je daar niet per se iets aan te doen. Je kunt wel keelpijn, hoesten, een verstopte neus of oorpijn verlichten. Vraag aan de apotheek om medicijnen. Daar krijgt je informatie en advies.

Hoest

• Een lepel honing in je mond laten smelten kan ervoor zorgen dat de keelpijn minder wordt. Hoestdrank of iets warms drinken kan daar ook voor zorgen.
• Als je last hebt van kriebelhoest, dan is een middel met ‘noscapine’ fijn. Dit medicijn onderdrukt de hoestprikkel.

Keelpijn
Bij een rauw, rasperig gevoel in de keel helpt het om de keel nat te houden.

Je kunt:

• iets kouds drinken
• op een waterijsje, een snoepje of een dropje zuigen
• gorgelen met een fysiologische zoutoplossing. Dit doe je 4x per dag.
• Recept:
  - een theelepel zout
  - 250 ml water

Verstopte neus

Stomen kan prettig zijn als je neus is verstopt. (Doe dit altijd samen met een volwassene!) Doe kokend water in een kom en ga erboven hangen met een handdoek over je hoofd. Je kan in het water kamille, stoomdruppels of verkoudheidszalf doen.

Er zijn ook speciale inhalers te koop. Daarmee adem je ook de stoom in. Dat is vooral handig als je ogen of huid pijn gaan doen door de stoomdruppels of verkoudheidszalf.
Warm douchen kan ook helpen.