Een goed begin van de dag

Wat eet jij ’s morgens? Een bord pap, een bruine boterham of yoghurt met muesli en een stuk fruit? Of moet jij nog niet aan eten denken en ga je met een lege buik naar school?

Wist je dat ontbijten goed voor je is? Na een nacht slapen heeft je lijf energie nodig om op te starten. Die energie krijg je door te eten en te drinken. Want ook tijdens het slapen verbruikt je lijf energie. Jij bent in dromenland, maar je organen werken gewoon door!

Als je ontbijt kun je goed je best te doen op school, kun je beter sporten en voel je je fitter. Ook word je minder snel te dik. Want door te ontbijten, wordt je spijsvertering wakker gemaakt. Hierdoor verwerkt je lijf je eten beter. En als je ontbijt heb je minder snel trek in snoep en snacks tussendoor.

Wil jij meer weten over gezond eten? Bezoek dan de Top Fit Kids website op www.topfitkids.nl.

Bron: Top Fit Kids